KUANTAN BONS GYM
Apakah perancangan pemakanan yg betul?
Pastikan jumlah pengambilan makanan sedikit dlm setiap hidangan dgn kekerapan makan yg tinggi bukannya banyak dlm setiap hidangan tetapi kekerapan yg sedikit.. Banyakkan minum air terutamanya tiada warna dan gula , hadkan pengambilan gula putih .. Disiplinkan diri dgn mengawal pengambilan makanan berminyak serta lemak , lebihkan sayuran hijau dan pengambilan buah buahan yg berbagai diamalkan semasa perut kosong atau 30 minit sebelum mengambil hidangan berat seperti makan tengahhari atau malam.. Amalkan waktu makan terakhir anda sebelum jam 8 malam atau 5 jam sebelum tidur .Tidur didalam keadaan perut yg penuh atau kekenyangan akan menyebabkan anda mempunyai risiko kesihatan yg "cronic" ..... .
#Walkin RM5 jee
#Beli kupon RM4 lagi jimat
#Yuran bulanan RM60
#Boleh workout sampai lembik
#Buka setiap hari
#BONSGYM B 19 & 21 Tingkat 1, Lorong padang permai 40, kg.padang jalan kuantan - sg.lembing, 25200 Kuantan, Pahang Darul Makmur.
