APA TUJUAN KORANG MASUK GYM ?? NAK ANGKAT BEBAN YANG BERAT ATAU NAK BUAT BADAN ??
.
Kalau bebanan dipilih terlalu ringan bagi anda , berhenti atau menambah lagi bebanan tidak semestinya pilihan terbaik .
Memperlahankan setiap pegerakkan ulangan dan tekan sekuat yang mungkin dengan tumpuan padu kepada otot yang bekerja , ini akan membantu meningkatkan lagi ketegangan maksimum dan pengupayaan sebenar bagi otot tersebut ...
.
Kepelbagaian corak latihan menjadi kelebihan untuk anda ...
.
