JOM WORKOUT DENGAN TEKNIK YANG BETUL DI BONS GYM

APA TUJUAN KORANG  MASUK GYM ?? NAK ANGKAT BEBAN YANG BERAT ATAU NAK BUAT BADAN ??
.

Kalau bebanan dipilih terlalu ringan bagi anda , berhenti atau menambah lagi bebanan tidak semestinya pilihan terbaik .

Memperlahankan setiap pegerakkan ulangan dan tekan sekuat yang mungkin dengan tumpuan padu kepada otot yang bekerja , ini akan membantu meningkatkan lagi ketegangan maksimum dan pengupayaan sebenar bagi otot tersebut ...
.

Kepelbagaian corak latihan menjadi kelebihan untuk anda ...
.